Главный герой рассказа - Моана, волевая дочь вождя полинезийского племени, которую сам океан выбрал, чтобы вернуть потерянное сердце мифической богини, которое представляет собой крошечный зеленый камень. Когда рыбаки этого племени возвращаются без улова и урожай кокосов также ухудшается, Моана отправляется на поиски Мауи, легендарного полубога, чья работа - дать богине сердце и спасти ее народ от голода.
Бабушка Вайаны рассказывает маленьким, стоящим перед ней, древнюю страшную историю. В то время девчушка была еще совсем маленькой. По сюжету сердце богини острова Те Фити было украдено полубогом моря и ветра Мауи, чтобы передать его людям. Однако по пути на него нападает Те Ка, лавовый монстр , и во время битвы Мауи теряет свой крюк, защищающий силу полубога и сердце Те Фити в море.
Позже героиня отправляется в океан , который смиренно отступает и открывается перед ней, образуя своего рода водную стену. Моана - единственный ребенок вождя полинезийского племени, живущий на острове под названием Мотунуи. Океан уронил крошечный зеленый камешек в руку ребенка, который роняет камень, когда его отец, Туи, бросается за ним и страшно опасается этого. Туи настаивает на том, что согласно традициям племени, нельзя выходить за пределы рифа, обозначающего границы острова, потому что остров предоставляет им все.
Однако спустя годы урожай кокосов ухудшается, и рыбаки также возвращаются с пустыми руками из лагуны , где больше нет рыбы, поэтому они ничего не поймали. Храбрая девчушка предлагает отцу ловить рыбу за пределами рифа, но категорически отказывается.
Бабушка девочки, Тала, показывает ей секретную пещеру за водопадом, где Моана видит огромные полинезийские корабли, и когда она ударяет в барабан, прошлое оживает перед ней, когда ее предки плыли из далеких вод на этот остров. Тала говорит ему, что они перестали плавать, потому что Мауи украл сердце Те Фити, а затем в море появились монстры. Тала также говорит вам, что под влиянием Те Ка тьма распространяется с острова на остров и повсюду приносит разрушение. Тала неожиданно возвращает Вайане сердце Те Фити, которое она бросила в детстве, но сохранила для себя.
Тала очень старая и заболевает. На смертном одре он шепчет внуку, чтобы тот взял его сердце с собой и отправился в море. Он заверяет его, что всегда будет рядом с ним, ведь после смерти он примет форму конька.
С помощью матери Моаны она собирает еду и берет с собой профессионала.сесть на слегка глупого петуха по имени Хэйхэй (которого в мультфильме иногда называют курицей), чтобы посетить Мауи. По словам ее бабушки, видимая в небе звезда в форме крючка будет совмещать ее путь. Морской шторм опрокидывает корабль, Моана падает в воду и восстанавливается на берегу бесплодного острова. Здесь живет Мауи, который шутит с ним, ловит его в ловушку и запирает в пещере, чтобы он мог отправиться на корабле Моаны, чтобы найти свой крючок. Однако подросток взбирается по дымоходу, убегает и использует океан, чтобы догнать убегающего Мауи, который понимает, что она вынуждена взять девушку с собой (но сначала пытается бросить ее в воду несколько раз). Красотка пытается убедить Мауи вернуть свое сердце, потому что это поможет людям, но Мауи оказывается эгоистичной и интересуется только своим волшебным крючком. с которым преобладает его свойство деформации, и поэтому он может принимать форму различных животных. Мауи также отвергает это предложение, потому что считает, что оно привлекает монстров.
Значимые, но опасные, они подвергаются нападению кокосовых пиратов Какамора, которые пытаются украсть у них их сердце, но им удается вернуть его и сбежать. Мауи соглашается забрать сердце, если они первыми поймают крючок. Его место - подземный мир под названием Лалотай, царство монстров. Он хочет спуститься сюда один, но Моана следует за ним. Они находят крюк на спине Таматоа, гигантского рака , скопившего сокровища.
Мауи начнет обучать Моану правильному плаванию и навигации (сам настаивает на том, чтобы научить ее).
Они прибывают на остров Те Фити, где Те Ка, лавовый монстратакуйте их. Хук Мауи получил серьезную травму, поэтому Мауи не хочет снова драться и покидать героиню. Она просит океан вернуть камень и доверить задачу кому-нибудь другому. Затем дух его бабушки появляется на корабле в телесной реальности и подбадривает девушку. Моана снова берет камень. Мауи передумал и возвращается, чтобы отвлечь лавового демона, но в другом бою его крюк ломается. Тем временем понимает, что Те Ка на самом деле Те Фити, но без ее сердца, поэтому она просит океан открыться перед монстром, чтобы она могла отправиться туда (ее тело сделано из светящегося материала, но под воздействием воды оно затвердевает, что неприятно действует на монстра). Тем временем Моана поет, заставляя понять, кто она на самом деле. Когда прирученный монстр попадает туда, они касаются друг друга лбами, и тело монстра выходит и затвердевает. Вайана вставляет «камень» (то есть сердце) в спираль на теле монстра. К этому он кардинально преображается и принимает форму Те Фити, покрытого зеленой листвой. Бесплодная среда также процветает вокруг него. Ю, Фити, представляет им новую лодку, а Мауит - новый крючок. Затем Те Фити ложится, и остается только огромная человеческая фигура в виде горного хребта.
Вайана прощается с Мауи, который улетает в форме орла. Моана возвращается к своему народу и родителям, где тем временем обновилась и природа. Moana 2016 станет новым вождем племени (он был подготовлен к этому с юных лет), и племя снова отправится в море на кораблях, выведенных из пещеры.
